Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Paru Paru

by -232 Views

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Paru Paru – Menurut National Heart, Blood and Lung Institute, penyakit pernapasan kronis, termasuk penyakit paru obstruktif kronik (COPD), merupakan penyebab kematian ketiga di dunia, di luar penyakit paru-paru selain kanker paru-paru.

Paru-paru, seperti jantung, persendian, dan organ tubuh lainnya, seiring bertambahnya usia. Organ ini bisa kehilangan kelenturan dan kekuatannya. Ketika paru-paru akhirnya mulai kehilangan fungsinya.

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Paru Paru

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mewaspadai kesehatan paru-paru, seperti menjaga kesehatan jantung, otak, atau organ tubuh lainnya. Berikut beberapa cara yang bisa Anda coba untuk menjaga kesehatan paru-paru, dikutip dari Healthline.

Hari Penyakit Paru Obstruksi Kronis

Sudah bukan menjadi rahasia umum lagi bahwa olahraga teratur berperan sangat penting dalam menjaga kesehatan paru-paru. Pasalnya, saat Anda berolahraga, jantung Anda berdetak lebih cepat dan paru-paru bekerja lebih keras karena tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen agar otot dapat berfungsi.

Semua orang sudah mengetahui bahwa merokok meningkatkan risiko tubuh terkena kanker paru-paru. Namun, merokok bukanlah satu-satunya penyakit yang bisa ditimbulkan.

Selain itu, ternyata merokok dikaitkan dengan sebagian besar penyakit paru-paru, termasuk fibrosis paru idiopatik dan asma, dan bahkan dapat memperburuk penyakit paru-paru yang sudah ada sebelumnya.

Selain menghindari rokok, Anda juga disarankan untuk menghindari paparan polutan udara yang dapat merusak paru-paru dan mempercepat penuaan, serta membuat paru-paru rentan terkena infeksi dan penyakit.

Agustus 2023: Hari Kanker Paru Paru Sedunia, Simak 5 Cara Menjaga Kesehatan Paru Paru

Tahukah Anda bahwa ketika bernapas dengan dangkal, Anda hanya menggunakan sebagian kecil paru-paru Anda? Faktanya, pernapasan dalam membantu membersihkan paru-paru dan menukar oksigen di dalamnya.

Salah satu hal yang juga berbahaya bagi paru-paru adalah infeksi, apalagi seiring bertambahnya usia. Faktanya, lansia yang sehat pun dapat dengan mudah tertular pneumonia jika mereka tidak menjaga kebersihan dengan baik. Paru-paru merupakan organ yang sangat penting dan tidak tergantikan bagi tubuh kita. Paru-paru merupakan organ pernapasan yang terhubung dengan sistem peredaran darah. Fungsi paru-paru adalah menukar oksigen dari udara dengan karbon monoksida dari darah. Proses ini disebut respirasi. Manusia mempunyai dua paru-paru, yaitu paru-paru kiri dan paru-paru kanan. Paru-paru kiri mempunyai dua lobus, sehingga lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan yang mempunyai tiga lobus. Total panjang udara yang melewati kedua paru-paru tersebut adalah 2400 km. Seseorang membutuhkan 550 liter oksigen per hari.

Paru-paru mempunyai fungsi yang sangat penting bagi tubuh karena melakukan tugasnya dengan luar biasa setiap hari. Paru-paru yang sehat dapat memberikan oksigen dalam jumlah besar ke darah. Ketersediaan oksigen yang cukup bagi tubuh dapat memberikan efek yang baik bagi tubuh agar dapat berfungsi dan menjalankan fungsinya dengan baik. Pola hidup sehat dapat menjaga kesehatan paru-paru. Jika kita tidak memulai dengan langkah kecil, maka kita tidak akan mencapai langkah besar.

Merokok adalah penyebab utama penyakit paru-paru serius seperti kanker paru-paru dan penyakit paru obstruktif kronik. Asap rokok mengandung lebih dari 400 senyawa kimia berbahaya, 50 di antaranya menyebabkan kanker.

Cara Menjaga Kesehatan Paru Paru Saat Udara Buruk

Tahukah Anda bahwa perokok tidak menghirup dua pertiga asap tembakau, melainkan masuk ke udara di sekitar perokok? Seseorang yang tidak merokok, namun menghirup asap tembakau, memiliki risiko yang sama untuk terkena penyakit seperti perokok. Salah satu hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah perokok pasif adalah dengan mencegah perokok merokok di rumah, mobil, atau lingkungan kerja Anda.

Diperkirakan 80 persen penyakit pernapasan menular, seperti pilek dan flu, dapat ditularkan melalui tangan. Mencuci tangan sebelum makan, sesudah makan dan selalu setelah dari toilet dapat menghindari tertularnya virus dan bakteri.

Polusi udara dalam dan luar ruangan dapat menimbulkan gangguan kesehatan, terutama bagi penderita paru-paru. Polusi udara dapat mengiritasi atau merusak jaringan paru-paru. Polusi udara dalam jumlah kecil sekalipun dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Hal-hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kebersihan udara antara lain:

Aktivitas fisik rutin minimal 30 menit setiap hari, seperti aerobik dan berenang, dapat menjaga kesehatan paru-paru, menjaga kestabilan emosi, dan mengelola stres.

Sistem Pernapasan Manusia: Pengertian, Fungsi, Organ, Dan Gangguan Sistem Pernapasan

Seringkali kita mengambil tindakan tanpa memahami dampak negatifnya di kemudian hari. Di bawah ini beberapa cedera paru yang sering disebabkan oleh banyak hal, antara lain:

Cara menjaga kesehatan paru-paru, untuk menjaga kesehatan paru paru, bagaimana cara menjaga kesehatan kulit, bagaimana menjaga kesehatan tubuh, menjaga kesehatan paru-paru, 4 cara menjaga kesehatan paru paru, bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh, bagaimana cara menjaga kesehatan jantung, bagaimana cara menjaga kesehatan rambut, cara menjaga paru paru, bagaimana menjaga kesehatan ginjal, cara menjaga kesehatan jantung dan paru paru

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

No More Posts Available.

No more pages to load.